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【中医指南】“上火”的中医原理

2019-08-25 12:26 作者:本站作者 来源:网络整理 次阅读

“上火”的中医原理

【中医指南】“上火”的中医原理

徐骏 作

  钱 琦

  生活中,几乎每个中国人都很熟悉:“少吃点辣!吃多了上火!”的说法。其实,上火分为多种,有心火、肺火、肝火和胃火等,上火也分虚实,虚火的关键在于调补,而实火则要对症灭火。盲目清火,症状不但不能缓解,还可能误伤了脾胃。

  “上火”是中医术语。中医认为,身体健康者阴阳平衡,如果一方缺少,另一方相对就会有余。人体上火的根本原因还是人体内的阴阳平衡失调。生活中,很多人长期熬夜使体内的阴气不足,最终无法压制体内的阳气而滋生虚火。主要表现为手脚发热、心烦失眠、头晕易累等。

  虚火的根子在阴虚,对付它,首先要做的是,让体内的阴阳再度平衡。阴虚体质的人宜多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物。泻火的同时更要调补,吃些凉性且平补的食材,比如芹菜、冬瓜、山药、莲藕等,少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。另外,杭白菊清虚火明目效果也比较好。

  另外,上火还与季节有关。比如春季与肝相应,容易肝火旺,夏季心火旺常见,秋季多肺热等。例如肝气郁结的人群,在春季特别容易出现肝火。

  肝火旺,吃些苦味食物。春夏季肝气升发,容易导致肝火旺盛,典型症状为:眼睛肿痛发涩、烦躁易怒、口苦咽干,有些人还会有耳鸣等症状。肝火旺的人,建议适当吃些苦味食品,以祛火泻热、刺激胃液分泌、增加食欲,少吃辛辣、煎炸类食品。龙胆草、芦荟、夏枯草也是常用的清肝火药物,但建议在中医指导下服用。

  我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心火旺盛的人,容易出现口舌生疮、尿黄灼热、心悸失眠、心情烦躁,儿童表现为多动、不安等。对付心火,常见的清热食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、黄瓜、菌类、胡萝卜、西瓜等。还可以用一些常见的中药煮水当茶喝,例如金银花、莲叶等。心火旺盛的人不能熬夜,保证充足的睡眠。

  灭肺火,适当运动 中医把肺火也叫肺热,淋雨或受风寒后最容易上这种火。主要表现症状为:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如芹菜、菠菜、香蕉、白萝卜、白木耳、大白菜、梨、苹果、百合,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。此外,适当运动锻炼对降肺火也有好处。

  胃火旺,喝点绿豆汤 牙龈肿痛是春夏爱出现的小毛病。除了牙龈肿痛外,一些人还有口干便干、口臭严重等症状,可能是胃火所致。现代人压力增大、情绪波动、生活不规律,喜食煎炸辛辣食物,易导致体内瘀滞生热,易出现胃热胃燥的症状。灭胃火,饮食方面要以清淡为主,多吃一些银耳或者木瓜,也可以选择一些寒性的食物,比如猕猴桃或者香蕉等。可以喝一些绿豆粥或绿豆汤,但脾胃虚寒的人不建议饮用。中药可以在医生的指导下选择生黄连、大黄等。

  败肝火,可以从脚上的太冲穴和行间穴下手 临睡前,或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴,用力以适度微痛为宜,循序渐进。如果口腔上火很严重,伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适,除了按压脚上两个清火穴以外,还可以配合按压手上的合谷穴,也可以起到清火祛疾的功效。

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